Unele lucruri nu au nevoie de un proces terapeutic lung. Au nevoie de un spațiu regulat în care să te verifici pe tine, înainte ca presiunea să devină prea mare.
Inspecția emoțională periodică e un format de sesiuni regulate, lunar sau trimestrial, în care verificăm cum ești, ce s-a acumulat, ce ai nevoie și ce poate fi reglat înainte să devină problemă.
Nu e terapie intensivă. Nu lucrăm neapărat ceva mare. E mai mult ca un check-up, un spațiu protejat în care îți permiți să fii sinceră cu tine, fără să rezolvi și fără să performezi.
Uneori cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru tine nu e să rezolvi ceva, e să te oprești și să verifici cum ești cu adevărat.
“Oamenii nu se prăbușesc brusc. Se prăbușesc pentru că nu și-au luat timp să verifice cum sunt înainte de a deveni o urgență.”
Fiecare sesiune durează 60 de minute și are loc online. Frecvența o stabilim în funcție de ce ai nevoie, lunar pentru perioadele mai intense, trimestrial pentru mentenanță.
Potrivit pentru perioade de tranziție, ani mai denși sau dacă simți că ai nevoie de un punct fix de reglare regulat în viața ta.
Adaugă în coșPotrivit pentru mentenanță, când lucrurile merg bine în general, dar vrei să menții claritatea și să prinzi din timp ce se schimbă.
Adaugă în coșDacă preferi să programezi când simți că ai nevoie, fără un ritm prestabilit. Funcționează dacă ești atentă la tine și știi când ai nevoie.
Adaugă în coșNu lași să se acumuleze ceea ce nu ai înțeles. Procesezi pe parcurs.
Scad momentele în care totul pare prea mult, pentru că nu ajungi la saturație.
Devii mai atentă la semnalele tale, înainte să devină simptome.
Nu trebuie să rezolvi, să performezi sau să fii bine. Poți fi pur și simplu onestă.
Scrie-mi și stabilim împreună frecvența care se potrivește cu ce trăiești acum.
Programează